Unsere Kurse im Detail

Fitness

 

 

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenboden-schwäche und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskelaufbau- und Ausdauertraining als Ausgleich für die Anforderungen des Alltags.

Angebotene Kurse

 

Bodyfitness 1

Dienstag

18:00 - 18:45 Uhr

Tanja

Gymnastikhalle der Friedrich-Ebert-Schule

 

Bodyfitness 2

Dienstag

18:45 - 19:45 Uhr

Tanja

Gymnastikhalle der Friedrich-Ebert-Schule

 

Mittwoch

17:45 -18:30 Uhr

Martina

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

 

Pilates

 

 

Pilates ist ein ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen, die die Körperhaltung verbessern und die Verbindung von Körper und Geist fordern.

Pilates vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Angebotene Kurse

 

Pilates

Montag

17:00 - 17:45 Uhr

Kerstin

Timm-Kröger-Schule

 

Dienstag

08:15 - 09:00 Uhr

Kerstin

Bitte bei der Trainerin  erfragen 

 

Donnerstag

18:10 - 18:55 Uhr

Cornelia

Gymnastikhalle der Anne-Frank-Schule

Yoga

 

 

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern. Yoga unterstützt die Fähigkeit, sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klarzukommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.

Angebotene Kurse

 

Yoga für Senioren

Mittwoch

15:45 - 16:45 Uhr

Maren

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

 

Power-Yoga

Mittwoch

18:30 - 19:30 Uhr

Martina

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

 

Kundalini-Yoga

Donnerstag

19:00 - 20:15 Uhr

Cornelia

Gymnastikhalle der Anne-Frank-Schule

Taiji

 

Taiji ist eine chinesische  Kampfkunst, die sich durch weiche, aber auch kraftvolle Bewegungen auszeichnet. Anteile aus Qigong, Meditation, Schwert- und Stocktraining wirken sowohl entspannend, als auch vitalisierend auf Körper und Geist. Die erlangte Entschleunigung trägt so zur Schulung der Wahr-nehmung und Förderung der Gesundheit bei.

jAngebotene Kurse

 

Taiji

Mittwoch

18:45 - 20:15 Uhr

Bernard

Gymnastikraum der Elsa-Brändström-Schule

Zuzahlung pro Trainingseinheit: 2,50 €

 

Donnerstag

16:30 - 18:00 Uhr

Bernard

Timm-Kröger-Schule

Zuzahlung pro Trainingseinheit: 2,50 €

Wirbelsäulengymnastik

 

 

Ziel dieser Stunde ist es, jene Muskeln, die für die Stabilisation des Körpers zuständig sind, zu trainieren und zu unterstützen.

 

Angebotene Kurse

 

Wirbelsäulengynmastik

Donnerstag

17:15 - 18:00 Uhr

Kerstin

Gymnastikhalle der Anne-Frank-Schule

Seniorenfitness

 

 

Fit (Kondition) und geschickt (Koordination) zu sein, hilft älteren Menschen, ihren Alltag gut und erfolgreich zu bewältigen. Eine gezielte Bewegungsförderung kann den Verlust an körperlichen und geistigen Funktionen aufhalten und wiedergutmachen.

Angebotene Kurse

 

Yoga für Senioren

Mittwoch

15:45 - 16:45 Uhr

Maren

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

 

Seniorenfitness

Mittwoch

16:45 - 17:30 Uhr

Maren

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

Wassergymnastik

 

 

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt geeignet. Es trainiert die Kraft, Ausdauer und Koordination.

Angebotene Kurse

 

Wassergymnastik

Donnerstag

11:30 - 12:00 Uhr

12:00 - 12:30 Uhr

12:30 - 13:00 Uhr

13:00 - 13:30 Uhr

Kerstin

Kann wegen vorübergehender Schließung des Hallenbads nicht durchgeführt werden!

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