Unsere Kurse im Detail

Fitness

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenboden-schwäche und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskelaufbau- und Ausdauertraining als Ausgleich für die Anforderungen des Alltags.

Angebotene Kurse

Fitness Level 1

Dienstag

18:00 - 19:00 Uhr

Tanja

Sporthalle der ehem. Paul-Dohrmann-Schule 

Fitness Level 2

Dienstag

19:00 - 20:00 Uhr

Tanja

Sporthalle der ehem. Paul-Dohrmann-Schule 

Mittwoch

17:30 -18:30 Uhr

Martina

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

Pilates

Pilates ist ein ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen, die die Körperhaltung verbessern und die Verbindung von Körper und Geist fordern.

Pilates vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Angebotene Kurse

Pilates

Montag

17:00 - 17:45 Uhr

Kerstin

Online-Training

Zugang bitte bei der Trainerin telefonisch erfragen

Dienstag

08:15 - 09:00 Uhr

Kerstin

Online-Training

Zugang bitte bei der Trainerin telefonisch erfragen 

Donnerstag

17:50 - 18:50 Uhr

Barbara

Sporthalle der ehem. Paul-Dohrmann-Schule 

Yoga

Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern. Yoga unterstützt die Fähigkeit, sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klarzukommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.

Angebotene Kurse

Rücken-Yoga 

Mittwoch

15:30 - 16:30 Uhr

Maren

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

Power-Yoga

Mittwoch

18:35 - 19:35 Uhr

Martina

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

Calligraphy-Yoga

Donnerstag

19:00 - 20:15 Uhr

Barbara 

Sporthalle der ehem. Paul-Dohrmann-Schule

Taiji

Taiji ist eine chinesische  Kampfkunst, die sich durch weiche, aber auch kraftvolle Bewegungen auszeichnet. Anteile aus Qigong, Meditation, Schwert- und Stocktraining wirken sowohl entspannend, als auch vitalisierend auf Körper und Geist. Die erlangte Entschleunigung trägt so zur Schulung der Wahr-nehmung und Förderung der Gesundheit bei.

Angebotene Kurse

Taiji

Mittwoch

18:45 - 20:15 Uhr

Bernard

Gymnastikraum der Elsa-Brändström-Schule

Zuzahlung pro Trainingseinheit: 2,50 €

Donnerstag

18:45 - 20:15 Uhr

Bernard

Sporthalle der Bismarck-Schule

Zuzahlung pro Trainingseinheit: 2,50 €

Fitness für den Rücken

Ziel dieser Stunde ist es, jene Muskeln, die für die Stabilisation des Körpers zuständig sind, zu trainieren und zu unterstützen.

Angebotene Kurse

Rücken-Fit

Donnerstag

17:00 - 17:45 Uhr

Barbara

Sporthalle der ehem. Paul-Dohrmann-Schule  

Sport für Senioren

Fit (Kondition) und geschickt (Koordination) zu sein, hilft älteren Menschen, ihren Alltag gut und erfolgreich zu bewältigen. Eine gezielte Bewegungsförderung kann den Verlust an körperlichen und geistigen Funktionen aufhalten und wiedergutmachen.

Angebotene Kurse

Senioren-Fitness

Mittwoch

16:30 - 17:30 Uhr

Maren

Gymnastikhalle der Koppeldamm-Schule

Bewegung im Wasser macht Spaß, ist effektiv, gesund und gleichermaßen für Jung und Alt geeignet. Es trainiert die Kraft, Ausdauer und Koordination.

Angebotene Kurse